728x90 운동선수 식단1 [서평]채식하는 운동선수 채식하는 운동선수 60여명의 인터뷰가 기록된 '채식하는 운동선수' 운동선수뿐 아니라 요즘은 채식을 하고자 하는 분들이 주위에 많이 있으신 것 같아 도움이 되는 책이었습니다 운동선수를 생각하면 저뿐 아니라 많은 분들이 고기를 많이 드실 것이라고 생각을 하였고 대회에서 좋은 성과를 내기 위해서는 고단백의 식단이 중요하다고 생각을 하였는데 '채식하는 운동선수' 책을 보면서 오히려 채식을 기반으로 한 식단을 통해 많은 것을 얻을 수 있음을 알게 되었습니다 채식 위주 식단의 장점은 고혈압, 염증, 산화스트레스, 지방독성, 장내 세균 불균형 상태를 예방할 수 있으며 채식 위주의 식단을 하게 되면 에너지 충전, 신체 기능 향상 및 회복에 도움이 된다고 합니다 목차 서문 식단이 바뀌면 경기력도 바뀐다 한국어판 서문 채.. 2022. 7. 19. 이전 1 다음 728x90
