728x90 우무채2 다이어트 음식(우무채 버섯 잡채) 안녕하세요? 라미맘입니다^^ 오늘은 저희 가족이 잡채를 너무 좋아해서 잡채를 했는데요^^ 특별히 당면이 들어가지 않은 우무채버섯 잡채를 해보았습니다 당면 칼로리 : 15g / 52kcal 우뭇가사리 칼로리 : 100g / 46kcal (15g / 6.9kcal) 우뭇가사리는 체중감량과 혈압, 당뇨개선, 갑상선 건강에 좋다고 합니다^^ (우뭇가사리 효능을 따로 올리도록 하겠습니다^^) 그래서^^ 당면 대신 우뭇가사리를 넣어 잡채를 해보았습니다^^ 재료는 : 우무채, 느타리 3색 버섯, 양파, 호박, 당근, 부추, 동충하초입니다^^ 저희 라미가 버섯을 워낙 좋아해서 마트에 갔는데 느타리 3색 버섯이 너무 이쁘고 ㅎㅎ 동충하초는 몸에 좋은 버섯이라 하길래 버섯 잡채로^^ 우뭇가사리는 물에 헹귀어 물기를 빼 줍.. 2021. 7. 20. 우뭇가사리 효능 1.체중감량 우뭇가사리는 미네랄, 식이섬유, 갈락토스의 주성분이 풍부하여 대장의 기능을 활성화 시켜 변비 예방에 도움이 되며 칼로리가 낮고 포만감을 느끼게 하여 체중감량에 좋은 식품이라고 합니다 2.혈압 칼륨이 풍부하여 혈관에 유해한 나트륨을 배출하며, 고혈압과 혈액순환을 개선시켜 주며 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 여러 심혈관질환 예방에 도움이 된다고 하네요 3.당뇨개선 혈당 조절과 당뇨병 개선에 도움이 되는 식이섬유와 다양한 미네랄이 포함되어 있으며 혈액순환을 촉진하는 미네랄, 칼륨, 칼슘도 함유되어 있어 면역력을 증진시텨 준다고 합니다 4.갑상선 건강 우뭇가사리는 갑상선 기능을 개선하는데 도움이 되는 요오드가 포함되어 있으며, 갑상선 기능을 강화해주는 비타민A도 다량 함유되어 있습니다 2021. 7. 19. 이전 1 다음 728x90
