728x90 다이어트 식단3 다이어트 음식(우무채 버섯 잡채) 안녕하세요? 라미맘입니다^^ 오늘은 저희 가족이 잡채를 너무 좋아해서 잡채를 했는데요^^ 특별히 당면이 들어가지 않은 우무채버섯 잡채를 해보았습니다 당면 칼로리 : 15g / 52kcal 우뭇가사리 칼로리 : 100g / 46kcal (15g / 6.9kcal) 우뭇가사리는 체중감량과 혈압, 당뇨개선, 갑상선 건강에 좋다고 합니다^^ (우뭇가사리 효능을 따로 올리도록 하겠습니다^^) 그래서^^ 당면 대신 우뭇가사리를 넣어 잡채를 해보았습니다^^ 재료는 : 우무채, 느타리 3색 버섯, 양파, 호박, 당근, 부추, 동충하초입니다^^ 저희 라미가 버섯을 워낙 좋아해서 마트에 갔는데 느타리 3색 버섯이 너무 이쁘고 ㅎㅎ 동충하초는 몸에 좋은 버섯이라 하길래 버섯 잡채로^^ 우뭇가사리는 물에 헹귀어 물기를 빼 줍.. 2021. 7. 20. 우뭇가사리 효능 1.체중감량 우뭇가사리는 미네랄, 식이섬유, 갈락토스의 주성분이 풍부하여 대장의 기능을 활성화 시켜 변비 예방에 도움이 되며 칼로리가 낮고 포만감을 느끼게 하여 체중감량에 좋은 식품이라고 합니다 2.혈압 칼륨이 풍부하여 혈관에 유해한 나트륨을 배출하며, 고혈압과 혈액순환을 개선시켜 주며 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 여러 심혈관질환 예방에 도움이 된다고 하네요 3.당뇨개선 혈당 조절과 당뇨병 개선에 도움이 되는 식이섬유와 다양한 미네랄이 포함되어 있으며 혈액순환을 촉진하는 미네랄, 칼륨, 칼슘도 함유되어 있어 면역력을 증진시텨 준다고 합니다 4.갑상선 건강 우뭇가사리는 갑상선 기능을 개선하는데 도움이 되는 요오드가 포함되어 있으며, 갑상선 기능을 강화해주는 비타민A도 다량 함유되어 있습니다 2021. 7. 19. 다이어트 음식 닭가슴살 야채 볶음밥과 쑥혈차 효능 안녕하세요? 라미맘입니다^^ 저는 항상 아침에 일어나면 쑥혈차를 마시고 있습니다 따뜻하게 차로 마시거나 아니면 시원한 물에 쑥혈차 분말을 타서 마시는데요^^ 오늘은 시원한 물500ml에 타서 마셨답니다^^ 여기서 쑥혈차의 효능을 안보고 갈 수는 없겠죠? 1.해독효과 쑥혈차는 주 효능은 해독효과라고 합니다. 독소제거 효능을 갖고 있어 뛰어난 해독효과가 있다고 하네요^^ 2.혈액순환 피를 맑게 해주는 효능이 있어 콜레스톨을 제거해 주며 혈액순환 및 수족 냉증에 도움을 준다고 합니다 3.면연력증강 비타민C, 비타민A등 각종 비타민과 칼슘, 미네랄, 철분, 엽산등이 풍부하여 감기예방, 빈혈예방등 면역력 증강에 도움을 준다고 하니 면역력이 중요한 요즘 꼭 챙겨 마셔야겠네요^^ 4.노화방지 타닌 성분이 세포의 노화.. 2021. 7. 18. 이전 1 다음 728x90
