728x90 근력운동1 내장지방 빼는 법 라미맘은 다이어트를 해야 StartFragment 2.단백질, 칼륨 섭취 다이어트를 할 때 탄수화물 섭취를 제한하면 단백질을 당으로 바꾸어 사용하여 근련 손실이 늘어나고 기초대사량도 줄어들게 되어지니 단백질 섭취량을 늘려야 하며 칼륨은 단백질 합성과 근육 운동에 관여하는 역할을 하므로 함께 섭취하는 것이 효과적입니다 (칼륨이 풍부한 음식 : 녹색채소, 토마토, 고구마, 바나나, 땅콩) 하는 이유중 하나가 뱃살이 많이 나왔답니다 ㅠㅠ 그래서 오늘은 내장지방 빼는 방법에 대해서 알아보았습니다 1.정제 탄수화물 자제 정제 탄수화물(흰쌀밥, 백설탕, 흰 밀가루, 과자, 설탕이 첨가된 가공식품에 많이 들어 있음) 을 자주 섭취하게 되면 중성지방 수치가 상승하면서 복부에 내장지방이 빠르게 쌓이게 된다고 합니다. 탄.. 2021. 7. 21. 이전 1 다음 728x90
