728x90 단백질2 [서평]모든 병은 스스로 고칠 수 있다 사람이 아무리 풍족한 삶을 살고 있더라도 아프거나 병에 걸리면 모든 것이 무너지는 것 같습니다 남편이 아프기에 친정아버지가 편찮으시기에 병에 관심이 많은 저인데 너무나 도움이 되는 책이 만났답니다 후지카와 도쿠미님의 '모든 병은 스스로 고칠수 있다' 균형 잡힌 식사를 하는데도 많은 현대인들이 만성질환에 시달리는 것은 바람직하지 않은 식단으로 인함이라고 합니다 많은 사람들이 탄수화물과 채소 위주의 잘못된 식단으로 질적 영양실조 상태에 있다고 합니다 이는 만성질환의 원인이 된다고 하네요 그래서 책에서는 분자영양학에 근거하여 체계적인 영양섭취를 해야 한다고 말하고 있습니다 책에서는 고단백 저당질 식사를 통한 식생활 개선과 건강기능식품을 통한 적절한 영양 섭취만으로도 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있다고 합.. 2022. 3. 16. 내장지방 빼는 법 라미맘은 다이어트를 해야 StartFragment 2.단백질, 칼륨 섭취 다이어트를 할 때 탄수화물 섭취를 제한하면 단백질을 당으로 바꾸어 사용하여 근련 손실이 늘어나고 기초대사량도 줄어들게 되어지니 단백질 섭취량을 늘려야 하며 칼륨은 단백질 합성과 근육 운동에 관여하는 역할을 하므로 함께 섭취하는 것이 효과적입니다 (칼륨이 풍부한 음식 : 녹색채소, 토마토, 고구마, 바나나, 땅콩) 하는 이유중 하나가 뱃살이 많이 나왔답니다 ㅠㅠ 그래서 오늘은 내장지방 빼는 방법에 대해서 알아보았습니다 1.정제 탄수화물 자제 정제 탄수화물(흰쌀밥, 백설탕, 흰 밀가루, 과자, 설탕이 첨가된 가공식품에 많이 들어 있음) 을 자주 섭취하게 되면 중성지방 수치가 상승하면서 복부에 내장지방이 빠르게 쌓이게 된다고 합니다. 탄.. 2021. 7. 21. 이전 1 다음 728x90
