728x90 분류 전체보기133 라미와 공기놀이 했어요^^ 안녕하세요? 라미맘입니다^^ 오늘은 우리 라미랑 처음으로 공기놀이를 했습니다. 공기를 처음해서인지 1단도 제대로 못하는 라미^^ 여러번 연습을 하더니 조금 나아지네요^^ 공기돌이는 작은 돌을 잡고 던지고, 받고 하면서 소근육이 발달하고 눈과 손의 협응력도 기를수 있다고 하네요^^ 라미가 좋아하니 자주 해야겠어요^^ 공기 줍기, 공깃돌놀이, 공기잡이라고도 한다고 합니다 공기의 기원은 문헌상으로 밝혀져 있지 않지만 전국적으로 보급되어 있는 것으로 보아 오랜 옛날부터 우리나라에 있었던 놀이일것이라고 추정한다고 합니다 ◆1단계 : 공깃돌을 던져 그 중 1알 잡아 공중에 던져 올리고 그 사이에 땅에 놓여진 돌 하나를 잡은 후 떨어지는 돌을 같은 손으로 받기 ◆2단계 : 1알 던지고 2알 집고 받기 ◆3단계 : 1.. 2021. 7. 21. 다이어트 음식(우무채 버섯 잡채) 안녕하세요? 라미맘입니다^^ 오늘은 저희 가족이 잡채를 너무 좋아해서 잡채를 했는데요^^ 특별히 당면이 들어가지 않은 우무채버섯 잡채를 해보았습니다 당면 칼로리 : 15g / 52kcal 우뭇가사리 칼로리 : 100g / 46kcal (15g / 6.9kcal) 우뭇가사리는 체중감량과 혈압, 당뇨개선, 갑상선 건강에 좋다고 합니다^^ (우뭇가사리 효능을 따로 올리도록 하겠습니다^^) 그래서^^ 당면 대신 우뭇가사리를 넣어 잡채를 해보았습니다^^ 재료는 : 우무채, 느타리 3색 버섯, 양파, 호박, 당근, 부추, 동충하초입니다^^ 저희 라미가 버섯을 워낙 좋아해서 마트에 갔는데 느타리 3색 버섯이 너무 이쁘고 ㅎㅎ 동충하초는 몸에 좋은 버섯이라 하길래 버섯 잡채로^^ 우뭇가사리는 물에 헹귀어 물기를 빼 줍.. 2021. 7. 20. 우뭇가사리 효능 1.체중감량 우뭇가사리는 미네랄, 식이섬유, 갈락토스의 주성분이 풍부하여 대장의 기능을 활성화 시켜 변비 예방에 도움이 되며 칼로리가 낮고 포만감을 느끼게 하여 체중감량에 좋은 식품이라고 합니다 2.혈압 칼륨이 풍부하여 혈관에 유해한 나트륨을 배출하며, 고혈압과 혈액순환을 개선시켜 주며 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 여러 심혈관질환 예방에 도움이 된다고 하네요 3.당뇨개선 혈당 조절과 당뇨병 개선에 도움이 되는 식이섬유와 다양한 미네랄이 포함되어 있으며 혈액순환을 촉진하는 미네랄, 칼륨, 칼슘도 함유되어 있어 면역력을 증진시텨 준다고 합니다 4.갑상선 건강 우뭇가사리는 갑상선 기능을 개선하는데 도움이 되는 요오드가 포함되어 있으며, 갑상선 기능을 강화해주는 비타민A도 다량 함유되어 있습니다 2021. 7. 19. 동충하초의 효능 1.항암작용 동충하초는 암 발생의 위험을 낮추고 암세포 전이를 억제하는 항암효과에 뛰어나며, 동충하초의 종양억제율은 83%에 이른다고 알려졌다고 합니다 2.면역력 강화 동충하초는 밀리타린 성분이 신진대사를 활성화시켜 각종 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 지켜주는 면역력을 강화하는데 뛰어나고 합니다 3.혈관질환 예방 동충하초는 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 작용으로 혈액의 흐름을 원활하게 하고, 혈관 건강 증진을 시켜주며 혈압을 조절하고 혈관 속 노폐물 배출에도 효과적이며, 동맥경화와 고혈압 등의 여러 혈관계 질환 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다 4.피로회복 기력을 보강하고, 지쳐 있는 몸의 원기를 회복하는 자양강장에도 좋은 작용을 하며 피로회복에도 뛰어나다고 합니다 5.악성 빈혈 예방 동충하초.. 2021. 7. 19. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 다음 728x90
