728x90 다이어트 운동2 내장지방 빼는 법 라미맘은 다이어트를 해야 StartFragment 2.단백질, 칼륨 섭취 다이어트를 할 때 탄수화물 섭취를 제한하면 단백질을 당으로 바꾸어 사용하여 근련 손실이 늘어나고 기초대사량도 줄어들게 되어지니 단백질 섭취량을 늘려야 하며 칼륨은 단백질 합성과 근육 운동에 관여하는 역할을 하므로 함께 섭취하는 것이 효과적입니다 (칼륨이 풍부한 음식 : 녹색채소, 토마토, 고구마, 바나나, 땅콩) 하는 이유중 하나가 뱃살이 많이 나왔답니다 ㅠㅠ 그래서 오늘은 내장지방 빼는 방법에 대해서 알아보았습니다 1.정제 탄수화물 자제 정제 탄수화물(흰쌀밥, 백설탕, 흰 밀가루, 과자, 설탕이 첨가된 가공식품에 많이 들어 있음) 을 자주 섭취하게 되면 중성지방 수치가 상승하면서 복부에 내장지방이 빠르게 쌓이게 된다고 합니다. 탄.. 2021. 7. 21. 다이어트 음식 닭가슴살 야채 볶음밥과 쑥혈차 효능 안녕하세요? 라미맘입니다^^ 저는 항상 아침에 일어나면 쑥혈차를 마시고 있습니다 따뜻하게 차로 마시거나 아니면 시원한 물에 쑥혈차 분말을 타서 마시는데요^^ 오늘은 시원한 물500ml에 타서 마셨답니다^^ 여기서 쑥혈차의 효능을 안보고 갈 수는 없겠죠? 1.해독효과 쑥혈차는 주 효능은 해독효과라고 합니다. 독소제거 효능을 갖고 있어 뛰어난 해독효과가 있다고 하네요^^ 2.혈액순환 피를 맑게 해주는 효능이 있어 콜레스톨을 제거해 주며 혈액순환 및 수족 냉증에 도움을 준다고 합니다 3.면연력증강 비타민C, 비타민A등 각종 비타민과 칼슘, 미네랄, 철분, 엽산등이 풍부하여 감기예방, 빈혈예방등 면역력 증강에 도움을 준다고 하니 면역력이 중요한 요즘 꼭 챙겨 마셔야겠네요^^ 4.노화방지 타닌 성분이 세포의 노화.. 2021. 7. 18. 이전 1 다음 728x90
