아르기닌의 효능

▶ 아르기닌(arginine) 이란?

아미노산의 한 종류로써 아미노산은 생명체의 기본 구성 요소로 단백질을 형성하고 신체 조식의 성장과 기능에 필요하며 에너지원으로도 쓰이는 아주 중요한 물질로써 그 중 아르기닌은 우리 몸에서 생성은 되지만 질병과 같은 특정 상황에서 더 보충할 필요가 있는 조건부 아미노산의 하나입니다

 

▶ 아르기닌의 효능

1. 혈압을 낮추고 혈류를 개선

아르기닌은 산화 질소의 생성을 증가시키며 산화 질소는 혈압을 낮추고 혈류를 증가시킴

산화 질소는 혈관을 확장시키고 이완시켜 혈액 응고를 예방하니 아르기닌 보충제는 혈압을 낮추고 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있음

 

2. 염증을 줄이고 노화를 예방

아르기닌은 충주 신경계와 면역계 기능에 긍정적인 영향을 미치고, 몸을 해독하는데 도움이 됨

 

3. 면역 체계

아르기닌은 면역 세포의 기능을 촉진하여 면역 반응을 강화함

 

4. 상처 치유

아르기닌은 콜라겐 합성을 촉진하여 상처 치유를 도와 줌

 

5. 근육 강화 및 운동 능력 향상

아르기닌은 근육으로의 혈류 공급을 촉진하여 근육 강화에 도움을 줌

산화질소의 혈관 확장 작용으로 인해 운동 중 근육으로 더 많은 산소와 영양소가 공급되며 이는 근육 회복과 성장에도 긍정적인 영향이 있어 운동 전 아르기닌을 섭취하면 체력과 지구력을 높이는데 효과적

 

6. 피로 회복과 지구력 증진

운동이나 육체적 활동 후 아르기닌이 에너지원으로 활용되며 피로 물질의 분해를 돕기 때문에 신체 회복과 지구력 증진에 도움이 됨

 

7. 체중 감량 및 체지방 감소

아르기닌은 성장 호르몬 분비를 촉진해 신진대사를 활성화하여 체중 감량에 도움을 줌

 

▶ 아르기닌 섭취를 피해야 하는 경우

1. 위장장애 

아르기닌을 과량 복용하면 설사, 구역, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있음

아르기닌은 다른 아미노산에 비해 흡수가 잘 안되기 때문에 공복에 먹는 것이 좋음

위장장애가 심할 때는 공복 복용을 피하고 용량을 줄여보는 것이 좋음

 

2. 심근경색의 고령 환자는 금기

심근경색을 경험한 고령의 환자라면 아르기닌 섭취를 금기시해야 함

저혈압이 있는 사람도 혈관이 더 확장되어 혈압 조절에 문제를 일으킬 수 있음

 

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