가르시니아 효능

 

▶ 가르시니아 캄보지아(Garcinia cambogia)란?

인도 등 동남아시아에서 자라는 식물로 과일 껍질 속에는 50~60%의 HCA(Hydroxycitric acid)라는 물질이 함유되어 있음

HCA는 탄수화물이 지방으로 합성되는데 필요한 효소의 작용을 막아 지방 축적을 줄여주는 효능이 있으며, 가르시니아 캄보지아의 HCA는 탄수화물을 주로 먹는 사람들에게 다이어트 효과가 큰 편이며, 주로 쌀 또는 밀가루와 같은 음식을 즐겨먹는 분들이 그에 해당함

 

▶ 가르시니아 효능

1. 체중 감량

체내 대사 촉진으로 지방 분해를 돕고 에너지 소모를 증가시킴

 

2. 식욕 억제

세로토닌 증가로 인해 스트레스성 폭식을 줄이고 포만감을 향상시킴

 

3. 지방 생성 억제

HCA는 신체가 과잉 섭취한 탄수활물을 지방으로 전환하는 과정을 차단함

 

4. 혈당 조절

혈당 수치를 낮추고 인슐린 감수성을 개선하는데 도움이 됨

 

5. 콜레스테롤 개선

HAC는 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는데 기여함

 

▶ 복용시 주의점

1. 위장 문제

복용 후 메스꺼움, 복통등의 위장 문제가 있을수 잇으니 식사 후 복용하는 것이 부작용을 줄이는데 도움이 됨

 

2. 약물 상호작용

혈압 약물이나 당뇨 약물을 복용 중인 경우, 가르시니아 캄보지아가 약효에 영항을 미칠 수 있음

 

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